{"id":2213,"date":"2025-02-14T13:11:11","date_gmt":"2025-02-14T12:11:11","guid":{"rendered":"https:\/\/www.osteopathiepraktijkamsterdam.nl\/osteopathiepraktijkamsterdam.nl\/?page_id=2213"},"modified":"2026-01-22T16:26:52","modified_gmt":"2026-01-22T15:26:52","slug":"yoga-op-ijburg","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.osteopathiepraktijkamsterdam.nl\/osteopathiepraktijkamsterdam.nl\/yoga-op-ijburg\/","title":{"rendered":"YOGA IJBURG"},"content":{"rendered":"\n
<\/div>\n\n\n\n
\n
\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

De yogalessen worden door mijzelf gegeven in de fijne praktijk en yogastudio op IJburg.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Het zijn lessen waar altijd veel aandacht <\/strong>is voor je lijf en vooral het voelen ervan.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

De oefeningen zijn rustig en voor iedereen toegankelijk, <\/strong>dus ook als je helemaal geen ervaring hebt of wat ouder bent. <\/p>\n\n\n\n

De lessen zijn altijd functioneel<\/strong>. Ik vind het belangrijk dat je je beter en fitter voelt na een les en dat eventuele klachten of stijfheid verminderen.<\/p>\n\n\n\n

Bovendien moet het leuk zijn om te doen, en dat is het!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

De oefeningen (asana’s) kun je zelf zo uitdagend maken als je wilt, <\/strong>niets hoeft echter. Elke yogales wordt altijd afgesloten met een rustige ontspanning. <\/p>\n\n\n\n

\n

Zo ga je altijd met een energiek en ontspannen gevoel weer weg!<\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n

De klassen zijn klein met maximaal 8 personen. Er is dus altijd genoeg ruimte om je heen en voor jezelf!<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n
\n
\n

Er worden houdingen gedaan uit de Hatha Yoga en Yin Yoga afgewisseld met adem- en meditatieoefeningen.<\/strong> <\/p>\n\n\n\n

Dit zijn rustige houdingen met soms ook wat kracht erin. Soms uitdagend maar altijd goed te doen, voor iedereen en elke leeftijd!<\/p>\n\n\n\n

Kortom, het is een zeer ontspannen<\/strong> les die versterkt en veel ruimte maakt<\/strong> in je lijf en je hoofd!<\/p>\n\n\n\n

Ideaal voor als je wat ouder bent en goed gezond en lekker bezig wilt zijn!<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n

\n
\"\"<\/a><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
<\/div>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

\n

NIEUW: COMBINATIELES! SPIERVERSTERKEND TRAINEN & YOGA!<\/strong><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Een nog nieuw te vormen klas start binnenkort op maandagen om 11.00 uur. Deze lessen zijn spierversterkend <\/strong>en combineert oefeningen met een Dynaband<\/strong> afgewisseld met rustige yoga oefeningen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Een Dynaband is een elastieken band waarmee je veilig en zeer effectief kracht oefeningen kunt doen die spier en botversterkend<\/strong> zijn. Ze zijn in verschillende sterktes aanwezig zodat er altijd voor iedereen de juiste intensiteit is. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Afgewisseld met rustige ontspannen Hatha Yoga oefeningen is dit de ideale les voor als je zowel aan je kracht als aan je souplesse wilt werken op een rustige en veilige manier en niet naar de sportschool wilt. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Bij deelname voor een van de lessen koop je een 8 rittenkaart voor 130 euro<\/strong>. Je kunt deze vervolgens in 10 weken opmaken. <\/strong>Als je twee keer niet kunt in deze periode dan ben je dus nog steeds geen les kwijt. <\/p>\n\n\n\n

<\/div>\n\n\n\n

Geplande lestijden zijn:<\/strong><\/p>\n\n\n\n